Em uma hora de aula, é possível queimar de 300 a 450 calorias
O pole dance, que fez sucesso tempos atrás depois de ter sido destaque
na novela, volta à cena e ganha ares de fitness - e pode até virar
modalidade olímpica. Experimente e conquiste um corpo definido!
Nos desfiles nacionais da temporada verão 2014, as modelos exibiram
mais músculos do que de costume. Entre as saradas que arrancaram
suspiros da plateia, Alicia Kuczman foi uma das que
mais chamaram a atenção pelo corpo superdefinido, mas com curvas bem
femininas. O segredo da sua boa forma: aulas de pole dance.
A modelo mantém a forma no pole dance. Ela percebeu as mudanças no
corpo em pouco tempo
A técnica volta à cena e ganha ares de fitness - Alicia está aí para
comprovar a tendência. "Comecei na pole quando mudei para Nova York, em
outubro de 2012, e me apaixonei. Quando eu não estou viajando, consigo
ir três vezes na semana", afirma a top.
Graças à genética impecável, com apenas três aulas, Alicia percebeu as
primeiras mudanças. Seu corpo ficou tão definido que precisou dar um
tempo na atividade antes dos desfiles de biquíni porque seus músculos
cresceram e apareceram. "Isso sem falar nos hematomas que surgem durante
as aulas. Não dá para ficar exibindo os roxos na passarela", diz,
brincando.
Forte e feminina
O upgrade da pole dance a status fitness não foi à toa. Os músculos são
exigidos o tempo todo e, assim, é possível fortalecer o abdômen, os
glúteos, os braços, as coxas e as panturrilhas. Além disso, ela ajuda na
queima de gordura, aumentando a massa magra. "Em uma hora de aula, dá
para exterminar de 300 a 450 calorias", afirma a professora Renata
Wilke, proprietária da Escola de Pole Dance, em São Paulo.
Os movimentos são tão intensos que a modalidade virou até categoria de
um evento multiesportivo organizado pelo ator Arnold Schwarznegger, que
aconteceu em abril no Rio de Janeiro. Cristiana Arcangeli, da marca
Beauty’in, percebeu o crescimento da atividade no Brasil e patrocinou o
campeonato. "Quis apoiar a causa da pole dance, que ainda é pouco
praticada por aqui. E é um exercício excelente porque aumenta a
resistência e trabalha a flexibilidade e a coordenação motora", destaca a
empresária, que pretende colocar a dança na sua rotina de exercícios em
breve.
Seguindo essa onda de competições, há o engajamento por parte de alguns
entusiastas em tornar a dança uma modalidade olímpica. Mas esse ponto
ainda divide opiniões. "Não vejo a pole dance só como um esporte. É uma
atividade que une os benefícios do exercício físico com a feminilidade
da dança. Não podemos deixar de lado essa essência", salienta Renata.
Não desista
Se você ficou morrendo de vontade de se atirar no primeiro poste, mas
acha que não leva jeito, pode começar a rever seus conceitos. "O que
mais gostei quando cheguei à primeira aula foi encontrar todo tipo de
mulher (magra, alta, baixa, com barriga). E todas se desprendem de seus
preconceitos", conta Alicia.
A professora Renata Wilke reforça essa democracia, mas lembra que o
desempenho varia de pessoa a pessoa. "No início, focamos mais os giros e
depois passamos para os trabalhos de força. Quem tem mais habilidade
consegue fazer as inversões (ficar de cabeça para baixo) depois de um
mês praticando duas ou três vezes por semana." As aulas são
contraindicadas apenas para quem tem desvios na coluna ou labirintite
acentuada. Mesmo assim, vale a pena tentar se superar.
0 comentários:
Postar um comentário