5 motivos para tomar água com limão todas as manhãs - de acordo com a ciência

Esse hábito simples e caseiro oferece diversos benefícios para a sua saúde. Confira os principais deles! 
 

1. É um excelente detox

Um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição comprovou que além de ser efetivo para abaixar os níveis de colesterol no sangue, o limão ajuda eliminar o excesso de toxinas no fígado. Quando ele está nessa condição, nosso organismo não funciona tão bem como deveria, pois está “intoxicado”.  Com o corpo purificado, ficamos mais fortes para driblar possíveis doenças. Um copo de água (em temperatura ambiente ou morna) com pelo menos meio limão por dia, em jejum, é suficiente para colher os benefícios.

2. Ajuda a emagrecer

Outro estudo, da Universidade da Flórida, mostrou que as substâncias pectina e polifenóis, presentes no limão, ajudam a reduzir o apetite, evitando ataques de fome e consequentes picos de glicemia, que levam ao armazenamento de gordura (principalmente abdominal). Além de aumentar a sensação de saciedade, essas substâncias aceleram o metabolismo, aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim.

3. Reforça o sistema imunológico

Uma das mais conhecidas vitaminas do limão é a Vitamina C, famosa por deixar o corpo mais resistente e protegido. Uma pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos comprovou que a substância é essencial para a nossa saúde.  Um limão contém cerca de 30 a 40 miligramas de Vitamina C e, o melhor, em pouquíssimas calorias.

4. Protege os ossos (e a mente)

De acordo com a nutricionista Laura Dawn, autora do livro Mindful Eating, o limão é rico em potássio, que não somente fortalece os ossos como estimula funções do cérebro que nos leva a começar o dia mais calma e com a mente mais tranquila.

5. Melhora o aspecto da pele

Quando dormimos, nosso corpo fica desidratado e a primeira coisa que devemos fazer é tomar um belo copo d´água (melhor ainda se for com limão!). Além da água, por si só, já ser um excelente hidratante par ao corpo, o limão contém, segundo artigo publicado no Sciencedaily, antioxidantes capazes de atuar contra a ação dos radicais livres e de proteger as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele.

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Os dez mandamentos para um olho bem delineado

O make marcante das personagens da trama da Record é puro desejo. Quer adaptar o look para a vida real? Confira as dicas a seguir e acerte o traço.
 

Divulgação

1. Confie no primer
Invista em um primer próprio para a área dos olhos. Além de segurar a oleosidade e garantir a durabilidade do delineado, o produto intensifica a cor do make.

2. Experimente as diferentes versões - e eleja uma favorita
Há diferentes tipos de delineadores no mercado: em caneta, líquido, em gel... Experimente todas as versões, escolha aquela que você achar mais fácil de usar e seja fiel a ela.

3. Não estique a pele
Não importa qual seja o tipo de delineador que você mais gosta de usar: na hora de aplicá-lo, jamais puxe a pele. Se fizer isso, o traço não ficará perfeito - você perde a noção do espaço a ser delineado. Deixe os olhos semicerrados.

4. Comece com lápis
O lápis oferece mais firmeza. Experimente, fazer o delineado vai ficar mais fácil! Mas não deixe de apontá-lo bem.

5. Marque com pontinhos
Com o lápis ou delineador em mãos, faça vários pontinhos bem perto da raiz dos cílios. Eles funcionarão como uma trilha para o traço que vem a seguir.

6. Faça o gatinho de olhos abertos
Terminou o traço? Abra os olhos e imagine uma linha que vai do final da linha d'água à raiz dos cabelos. É aí que o gatinho deve ser feito.

7. Tenha cotonete e demaquilante à mão
A dupla é a melhor amiga do delineado perfeito. Errou? Sem neuras, corrija e faça de novo!

8. Pinte embaixo
Para um olhar mais poderoso, faça um pequeno traço rente aos cílios de baixo. O visual é sexy.

9. Aposte no lápis bege
Aplicado na linha d'água, o item dá a impressão de olhos maiores e confere uma aparência descansada. Aposte!

10. Finalize com máscara para cílios
Agora que você terminou o delineado, é hora de caprichar nos cílios. Pestanas alongadas e volumosas são as melhores amigas do traço marcante.