- É um excelente detox
Um estudo publicado
no Jornal Europeu de Nutrição comprovou que além de ser efetivo para
abaixar os níveis de colesterol no sangue, o limão ajuda eliminar o
excesso de toxinas no fígado. Quando ele está nessa condição, nosso
organismo não funciona tão bem como deveria, pois está “intoxicado”.
Com o corpo purificado, ficamos mais fortes para driblar possíveis
doenças. Um copo de água (em temperatura ambiente ou morna) com pelo
menos meio limão por dia, em jejum, é suficiente para colher os
benefícios.
- Ajuda a emagrecer
Outro estudo, da Universidade da Flórida, mostrou que as substâncias
pectina e polifenóis, presentes no limão, ajudam a reduzir o apetite,
evitando ataques de fome e consequentes picos de glicemia, que levam ao
armazenamento de gordura (principalmente abdominal). Além de aumentar a
sensação de saciedade, essas substâncias aceleram o metabolismo,
aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim.
- Reforça o sistema imunológico
Uma das mais
conhecidas vitaminas do limão é a Vitamina C, famosa por deixar o corpo
mais resistente e protegido. Uma pesquisa publicada na Biblioteca
Nacional de Medicina dos Estados Unidos comprovou que a substância é
essencial para a nossa saúde. Um limão contém cerca de 30 a 40
miligramas de Vitamina C e, o melhor, em pouquíssimas calorias.
- Protege os ossos (e a mente)
De acordo com a
nutricionista Laura Dawn, autora do livro Mindful Eating, o limão é rico
em potássio, que não somente fortalece os ossos como estimula funções
do cérebro que nos leva a começar o dia mais calma e com a mente mais
tranquila.
- Melhora o aspecto da pele
Quando dormimos,
nosso corpo fica desidratado e a primeira coisa que devemos fazer é
tomar um belo copo d´água (melhor ainda se for com limão!). Além da
água, por si só, já ser um excelente hidratante par ao corpo, o limão
contém, segundo artigo publicado no Sciencedaily, antioxidantes capazes
de atuar contra a ação dos radicais livres e de proteger as fibras de
colágeno, responsáveis pela sustentação da pele.
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