Cuidados para ter unhas saudáveis

O contato diário com água e produtos químicos resseca as unhas, deixando-as fracas e suscetíveis à quebra. Para ter mãos sempre bonitas, coloque em prática os cuidados certeiros a seguir. Você só vai precisar de alguns minutos em sua rotina de beleza

Roer as unhas causa lesões graves, como deformidade e até mesmo a destruição definitiva
Foto: Rodale

Ter um dia da semana para ir ao salão fazer as unhas é o sonho de muitas - ou seria de todas? - mulheres. Porém, encontrar uma brecha semanal na agenda, em meio à correria do dia a dia, muitas vezes vira uma tarefa impossível. Essa é a sua realidade? Não se desespere. Selecionamos dicas preciosas de como cuidar das suas garras em casa até a próxima visita à manicure - evitando que elas ganhem um aspecto desleixado. Com poucos produtos e alguma dedicação, você exibirá mãos cuidadas e benfeitas sempre.

1. Hidratar

Quanto mais hidratadas estiverem as cutículas, menor a chance de ficarem esbranquiçadas e com pontinhas soltas. Espalhe um creme nas mãos sempre que lavá-las ou ao sentir que estão ressecadas. Também vale investir em uma cera nutritiva (que pode ser usada por cima do esmalte) para manter as cutículas macias e no lugar. Carregue-a na bolsa e aplique de três a quatro vezes por dia. "O melhor é não retirar a cutícula com alicate, e sim empurrá-la com uma espátula, removendo somente o excesso de pele", diz a a designer de unhas Katia Girotto, de São Paulo.

2. Fortalecer

Além de uma dieta rica em cálcio, proteínas e alimentos com vitamina A (como gema de ovo, leite e derivados, sardinha, couve, espinafre, entre outros), o óleo fortalecedor é outra solução para unhas fracas. Ele deve ser passado antes do esmalte para que fique em contato direto com a superfície.

3. Esmaltar

É cada vez mais difícil encontrar mulheres com as unhas in natura - leia-se sem cor nem base. Mas o recomendado é dar, pelo menos, uma semana de folga a elas para que possam se recuperar da agressão causada pelos agentes químicos dos esmaltes (que podem ressecar e levar à quebra). Importante: varie as cores na hora de pintar as unhas, já que as escuras contribuem para que elas fiquem amareladas. Nesse caso, só mesmo o crescimento fará com que elas voltem ao tom natural.

4. Lixar e polir

O ritual de lixar as unhas deve ser feito toda semana. Dessa forma, elas crescem mais fortes e saudáveis. Na hora de comprar seu acessório, prefira a versão com quatro lados. Versátil e prática, ela apresenta diferentes funções em cada face: lixar, polir, remover saliências e dar brilho.

Longa duração

Já passou pela situação de ir à manicure e depois de três ou quatro dias ver o esmalte descascar ou perder o brilho? Veja como evitar que isso aconteça e prolongar a cor nas suas unhas:

Antes de pintar
Lixe suavemente a superfície da unha com um produto específico para isso. Se ela estiver descascando, a chance de o esmalte sair rápido é maior. É importante retirar completamente os resíduos de cor, de creme para cutícula ou de hidratante para mãos (pois atrapalham a aderência do verniz) e secá-la bem.

Ao pintar
Esmaltes velhos não duram tanto quanto os novos. Por isso, fique de olho na validade dos seus – ou nos da manicure. Lembre-se de tirar o excesso ao redor e na ponta das unhas com algodão e removedor. Se quiser manter o verniz intacto por cerca de 20 dias, opte pelas versões em gel, novidade que apresenta maior durabilidade.

Depois de pintar
Aplique uma camada de extrabrilho logo depois que o esmalte secar e repita a operação a cada três ou quatro dias. Isso vai intensificar a cor escolhida. No dia a dia, use luvas de silicone ao lavar a louça ou mexer com produtos de limpeza.

Conheça os chás de flores que ajudam na perda de peso

Ainda estamos na primavera… Que tal incorporar os chás de flores na sua alimentação? Muitos deles têm propriedades medicinais e alguns até ajudam a emagrecer. Quer saber quais são? Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde, indica três preciosas sugestões que podem ser incorporadas no seu dia a dia.
1. Hibisco. É uma planta típica da Ásia. É rica em antioxidantes e vitamina C. Também contém mucilagens, substâncias que facilitam a digestão, regularizam o funcionamento do intestino e diminuem a absorção de carboidratos e gorduras. Esse chazinho também  combate a retenção de líquido. Ou seja, é um ótimo coadjuvante no processo de emagrecimento.
2. Jasmim. Sua infusão é digestiva e atua contra ansiedade e insônia. Sua relação com o emagrecimento é indireta. A explicação é simples. Quando dormimos melhor produzimos menos cortisol e, por isso, temos menos compulsão alimentar.
3. Camomila. Tem ação calmante suave. Não tem relação direta com a perda de peso, mas atua na digestão, diminui gases e facilita o processo de desintoxicação.
Segundo Flávia, é possível misturar até cinco plantas em uma mesma infusão, mas desde que elas não tenham efeito antagônico (ou seja, uma não deve anular o efeito da outra). Mas o melhor mesmo é consultar um especialista antes de fazer qualquer mistura. A nutricionista ainda dá mais um conselho: “Nenhum chá deve ser usado cronicamente. Faça um intervalo a cada 20 dias de uso da planta”.

Turbine a salada com quatro molhos levinhos, saborosos e nutritivos

A salada de todo dia já perdeu a graça? Invista em molhos mais incrementados e levinhos. Aqui você encontra receitas de até 65 calorias que prometem dar muito mais sabor às verdinhas. As receitas – publicadas na revista BOA FORMA – foram sugeridas pela nutricionista Carina Boniatti e chef Talita Vitoreli, ambas da Colherada Gourmet, pela nutricionista Maria Cecília Corsi, da Essencial Light, e pela nutróloga ortomolecular Tamara Mazaracki.
1. Molho de ervas e cottage
O cottage é um dos queijos mais magrinhos. Além de pouco calórico, é rico em proteína. Amasse 2 xíc. (chá) desse queijinho com um garfo e misture com os seguintes ingredientes: 2 col. (sopa) de suco de limão, 2 col. (sopa) de manjericão fresco picado e sal a gosto. Rende quatro porções de 56 calorias cada.
2. Molho de cítricos
Faça uma misturinha rica em vitamina C! Em uma tigela, esprema ½ laranja pera, ½ lima da pérsia, ½ mexerica carioca e ½ limão cravo. Depois emulsione com 4 col. (sopa) de azeite oliva extra-virgem e sal. Sirva imediatamente para aproveitar os benefícios das frutas! Rende 6 porções de 55 calorias cada.
3. Mix de sementes
Elas são ricas em fibras, por isso ajudam a manter a saciedade por mais tempo. No liquidificador, triture 1 col. (sopa) de linhaça, 4 castanhas-do-pará e 6 amêndoas cruas. Depois acrescente 1 col. (sopa) de gergelim e bata rapidamente. Coloque num vidro e guarde na geladeira. Rende 5 porções de 55 calorias cada.
4. Molho oriental
Misture 3 col. (sopa) de shoyu (de preferência light), 5 col. (sopa) de azeite de oliva, suco de 1/2 limão,  sal a gosto e 1 col. (chá) de gengibre fresco ralado. Essa raiz tem o poder de aumentar o metabolismo e, por isso, o gasto calórico corporal. Bom para quem quer emagrecer, né! Rende 4 porçoes de 65 calorias cada.