É imprescindível retirar toda a maquiagem antes de dormir.
Para
ajudá-la na busca da pele perfeita, listamos os principais
comportamentos que roubam o brilho e a beleza da sua pele. "Esses
hábitos vão promovendo mudanças no tecido de sustentação da pele, como
atrofia, diminuição da irrigação sanguínea, cicatrizes e perda de
coloração", diz a dermatologista Mônica Linhares, acrescentando que as
áreas expostas, como rosto, pescoço e mãos, são as mais afetadas.
Maquiagem maltirada
Usar
maquiagem não é problema, desde que ela seja específica para a sua
pele. Isso significa ter propriedades hidratantes, se a pele for seca, e
ser livre de óleo (ou "oil free") se for oleosa. Mas é preciso tirar o
make antes de dormir. Caso contrário, os poros ficam obstruídos e a pele
não recebe oxigênio, o que causa ressecamento, o arqui-inimigo da pele
linda. Use tonificantes menos agressivos, ou seja, sem álcool.
Álcool em excesso
Se
você adora bebericar, fique esperta. O hábito colabora para a formação
de linhas de expressão. Ele, aliás, traz outras consequências, como a
desidratação da pele e a formação de radicais livres. Siga a
recomendação da dermatologista: "Se for beber, sempre alterne um copo de
bebida alcoólica com outro de água". Se você adora um drinque, fique ao
menos dois dias na semana sem ingerir álcool.
Alimentação desregrada
Não
tem como fugir. Tudo o que comemos influencia nossa saúde. Com as
rugas, acontece o mesmo. Produtos industrializados e gordurosos inflamam
as células e pioram a pele. "Após os 40 anos, temos de aumentar a
ingestão de proteínas para estimular a produção de colágeno", diz a
médica. Peixes frescos de água salgada, como atum, e alimentos
verde-escuros ajudam nessa missão.
Sol sem proteção
Aqui
está o pior inimigo de todos: o sol. A exposição a ele destrói a
produção de colágeno e as fibras da pele, causando marcas permanentes -
leiam-se rugas. A boa notícia é que a solução é fácil e acessível: é só
usar filtro solar (com FPS 30, no mínimo) todos os dias - não só na
praia!
O vício do cigarro
Esse
conhecido vilão tem componentes que quebram as fibras elásticas da pele
e estimulam a produção de radicais livres. Um estudo da Universidade de
Nagoya, no Japão, descobriu que fumar causa uma perda de até 40% no
colágeno, além de ressecar a pele e impedir sua oxigenação. Como os
danos são irreversíveis, aqui a solução é uma só: abandonar o hábito.
*Fontes:
Mônica Linhares, diretora do Espaço Saúde Rio, membro da Sociedade
Brasileira de Medicina e Cirurgia Estética e da Sociedade Brasileira de
Medicina e Cirurgia a Laser.
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