Tirar a sobrancelha não é nada agradável, mas algumas mulheres até toleram com tranquilidade a dorzinha. Já no caso daquelas que não suportam a retirada dos pelos, a solução é apelar para um truque fácil e eficiente.
Segundo reportagem da revista VIVA!MAIS, o ideal é passar um cubo de gelo na região durante 2 minutos. Esse é o tempo suficiente para que o frio funcione como um anestésico e torne a depilação praticamente indolor. Faça o teste!
Que tal aproveitar sua folga para ler em um parque ou ouvir um pouco de música?
Foto: Dreamstime
Para fugir de uma rotina agitada e estressante é importante aproveitar ao máximo os momentos livres planejando atividades que produzam bem-estar. Veja algumas dicas simples para recuperar tudo o que suas folgas têm de melhor.
Pense à frente
Começar a planejar o fim de semana lá pela quarta-feira é o conselho da especialista em produtividade Julie Morgenstern, autora de Never Check E-Mail in the Morning (inédito no Brasil). "Um estudo mostrou que metade de nós espera até sexta-feira à noite para fazer planos", ela diz. Mas a essa altura os amigos já estão ocupados, não tem mais ingresso para o teatro, e você vai acabar o fim de semana em frente à televisão.
Estenda a sexta-feira
Na tarde ou início da noite de sexta ainda estamos no modo "trabalho". Portanto podemos aproveitar para nos livrar de tarefas mais mecânicas, como pagar as contas pela internet ou comprar frutas no supermercado.
Aproveite os dias úteis
Faça deles o mais útil possível. Distribua as tarefas de segunda a sexta-feira. "Todos os dias, antes de sair de casa, guarde as roupas e os sapatos usados no dia anterior. Não largue tudo espalhado pelo quarto porque o trabalho será quintuplicado no sábado", aconselha Heloisa Sundfeld, consultora de organização pessoal.
Siga o fluxo
Faça com que seu tempo de lazer se transforme no que Mihaly Csikszentmihalyi descreve como um fluxo. "É um estado quase infantil no qual você está tão absorvida pelas atividades que não pensa no que está conseguindo atingir e se livra do problema de ansiedade com relação ao trabalho." Mergulhar em algo criativo - pintar, escrever ou tentar uma receita nova - estimulará sua mente e tornará mais fácil entrar no modo relax.
Coloque um deadline
Antes de começar várias tarefas, pense em qual delas é absolutamente necessária e qual pode ser deixada para o futuro para abrir espaço para alguma diversão. Pergunte-se: "Meu mundo vai implodir se minha roupa ficar na lavanderia mais alguns dias?" A resposta, com certeza, é não. E, ao começar uma tarefa, coloque um alarme para disparar depois de certo tempo. Quando terminar, "pare o que está fazendo e deixe tudo mais para a semana seguinte", sugere a consultora Christine Hassler, autora de 20 Something Manifesto (inédito no Brasil).
Contente-se com o "bom o suficiente"
Dê um descanso para o perfeccionismo. "Talvez você não consiga encontrar todo mundo que tinha planejado, mas pode mandar um e-mail para uma amiga dizendo que está pensando nela", diz Claire Wheeler, pesquisadora da Universidade do Oregon, nos EUA. Talvez você não possa cozinhar tudo o que pretendia, mas pode fazer um café da manhã saudável e pedir almoço ou ir a um restaurante.
Para entrar em forma, Regiane Alves precisou cortar as tentações, como o pastel
Foto: Anna Fischer
Ao ser convidada para viver a personal trainer Cris, de A Vida da Gente, Regiane Alves precisou transformar as medidas para convencer no papel de uma professora de ginástica. Para começar, durante 50 dias investiu na dieta da proteína - regime que privilegia o consumo de carnes e descarta as massas, como pães. Para obter mais resultados, apostou em musculação, intensificou o pilates e... abandonou o pastel. Mas, assim como toda mortal, sofreu para ficar com um corpão. Saiba mais...
Agachamento não!
"Além de fazer pilates duas vezes por semana, malho e pratico atividades aeróbicas três vezes na semana. Só não gosto dos exercícios de agachamento e peço pelo amor de Deus para não fazer [risos]."
Dieta do mau humor
"Vou à mesma médica há 11 anos e ela sabia que eu sofreria um pouco, embora a dieta da proteína não deixa a pessoa com fome nem de mau humor. Porém, na terceira semana, pedi muito para ela me dar comida."
Tchau, tchau pastel
"Adoro pastel de queijo. Toda sexta-feira, minha empregada vai à feira perto de casa e traz o salgado para mim. Agora, eu a proibi [risos]."
Segredos de vaidade
"Sigo aquelas regrinhas básicas: tomar muita água, usar sempre protetor solar e nunca dormir maquiada. Na hora de ir dormir, limpo a pele e passo algum creme recomendado pela dermatologista. No dia a dia prefiro ficar sem maquiagem."
Nua de novo?
"Como já fiz PLAYBOY em 2003, esse meu lado está superbem resolvido. Na verdade, nem estou pensando nisso ainda porque não recebi nenhum convite."
Improvise algumas táticas de emergência para manter o look em dia
Foto: Getty Images
Pele oleosa, make borrado, boca marcada... Ninguém está livre de um escorregãozinho de beleza no meio da balada ou do encontro. É aí que entram algumas táticas de emergência que vao ajudá-la a manter o make perfeito durante toda a noite.
Manchas de vinho
Os pigmentos do vinho costumam impregnar rapidamente nos lábios e as manchas não saem nem com água! Para contornar o problema, o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo, dá a dica: pegue um saquinho de açúcar da mesa e vá até o banheiro. "Coloque um pouco na palma da mão, acrescente água até formar uma pasta e passe delicadamente sobre os lábios, retirando todo o resíduo vermelho".
Oleosidade sob controle
Arriscar uma dança sexy na pista da balada ou partir para a paquera em um bar lotado pode estimular a oleosidade da pele - principalmente na zona T. Apesar de ser eficiente para pequenos retoques, o pó facial, se aplicado sobre o suor, deixa a pele pesada e com aspecto craquelado.
A solução? Vá ao banheiro e limpe o rosto com um pouco de papel higiênico. "Use pedacinhos dos protetores de assento, que são do tipo absorvente e funcionam muito bem para tirar o brilho excessivo do rosto", ensina a maquiadora Nádia. Outra alternativa são as folhas antibrilho, que têm o mesmo efeito e cabem na carteira.
Operação limpa-borrões
A máscara de cílios ou o lápis escorreram? Arrumar o estrago com um lenço de papel só vai irritar a pele ao redor dos olhos, que é mais sensível. Recorra ao creme para as mãos. "Espalhe uma pequena quantidade na área inferior dos olhos e, em seguida, limpe suavemente com um pedaço de papel. O produto vai atuar como uma loção de limpeza", ensina a maquiadora Nádia Tabasco, do salão Proença, em São Paulo.
Nervos à flor da pele
A ansiedade do primeiro encontro ou o simples fato de você estar atrasada podem aumentar a velocidade da sua circulação sanguínea, deixando as regiões do pescoço e do colo avermelhadas. Se você não quer entregar as emoções de bandeja a ele, corra para o banheiro e molhe um papel-toalha na água bem gelada. "A compressa fria vai suavizar a pele em poucos minutos", afirma o dermatologista Marcelo Bellini.
Aquele abraço!
Não importa a quantidade de desodorante que você use, às vezes o mau cheiro chega de surpresa. "Se você apresentar suor intenso e estiver desprevenida, o ideal é fazer uma higienização rápida com lenços umedecidos ou com folhas de papel e água", ensina Bellini. Quem não tem um desodorante por perto pode borrifar um pouquinho de perfume no pescoço, no colo e no ombro para deixar um cheirinho gostoso no ar.
O arsenal de beleza que não pode faltar na sua bolsa!
Ainda dá tempo de reverter o aspecto gelatina para entrar no biquíni
O envelhecimento e o efeito sanfona são os principais responsáveis pela flacidez nos braços, na barriga, no bumbum e nas pernas. "Com o passar dos anos, as fibras de sustentação da pele (colágeno e elastina) vão perdendo força e elasticidade, o que resulta em uma pele molinha", explica a dermatologista Juliana Garavello (SP).
O estica e puxa do ganho de peso e do emagrecimento constantes enfraquecem pele e músculos, levando também à flacidez. Tem mais: a falta de ginástica regular contribui para a perda de tonicidade, fazendo o corpo "despencar".
Mas calma! Ainda dá tempo de reverter o aspecto gelatina para entrar no biquíni. "Se a sua flacidez não é muito acentuada, uma dieta proteica e vitaminada aliada à atividade física resolve bastante o problema", sugere Roberta Frizzo Serena, nutricionista (SP). Confira agora o cardápio de 5 dias elaborado por ela e note resultados já nas duas primeiras semanas (aliado à ginástica diária):
Café da manhã
· Suco verde (bata no liquidificador 1 folha de couve e 1 maçã com 200 ml de água) + 1 fatia de pão de forma integral com um fio de azeite de oliva extravirgem + 1 ovo cozido
Lanche da manhã
· 1 banana com aveia
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes variadas, cenoura crua e tomate + 1 filé de frango assado com alecrim + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 colheres (sopa) de brócolis e couve-flor no vapor + 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· Salada de morango, kiwi e melão com uma colher (sopa) de nozes raladas
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com repolho roxo + 1 filé de peixe assado com tomate e ervas + 2 colheres (sopa) de aspargos no vapor + 3 colheres (sopa) de quinoa em grãos cozida + 1 unidade de pêssego
Café da manhã
· Cumbuca com 200ml de bebida de aveia + 1 rodela de mamão formosa + 3 colheres (sopa) de amora ou framboesa + 2 colheres (sopa) de quinua em farelo
Lanche da manhã
· 2 damascos secos + 5 amêndoas
Almoço
· 1 pires (chá) de salada de folhas cruas variadas, broto de alfafa e beterraba ralada + 2 fatias finas de lagarto assado com ervas + 3 colheres (sopa) de arroz integral com lentilhas + 1 pires (chá) de abobrinha, cenoura e berinjela grelhadas + 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· Suco de açaí com uva (bater no liquidificador: 150ml de suco de uva integral orgânico + 100g de polpa de açaí + água natural);
Jantar
· 1 pires (chá) de salada de folhas cruas variadas, tomate, pepino e 3 colheres (sopa) de grão-de-bico + omelete (1 gema + 2 claras) com cogumelos + 1 unidade de ameixa fresca
Café da manhã
· Suco verde (bater no liquidificador uma folha de couve manteiga, 1 rodela média de abacaxi com 200ml de água) +1 fatia de pão de forma de grãos com tahine
Lanche da manhã
· "Mix" de 2 ameixas pretas secas sem caroço + 1 castanha-do-pará + 1 noz
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas, cenoura ralada e palmito + 1 posta (120g) de salmão assado + 3 colheres (sopa) de arroz 7 cereais + 2 colheres (sopa) de ervilha-torta + ½ unidade média de mexerica
Lanche da tarde
· Cumbuca com 1 maçã pequena + 4 morangos + 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar
· Salada de alface e agrião, erva-doce, peito de frango (100g) grelhado e cortado em tiras + crouton caseiro (torrar uma 1 fatia de pão integral e cortas em cubinhos) + 1 fatia média de melão
Café da manhã
· Vitamina de abacate (bater no liquidificador 200ml de bebida de aveia + 2 colheres (sopa) de abacate + 1 colher de (sobremesa) de mel)
Lanche da manhã
· 1 banana amassada com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, repolho branco e gomos de laranja + 1 bife pequeno de panela recheado com cenoura + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de feijão preto + 2 colheres (sopa) de couve refogada
Lanche da tarde
· 200ml de suco de cranberry sem açúcar + 1 barrinha de Quinua Real
Jantar
· Salada de folhas variadas, tomate, pepino, 3 colheres (sopa) de milho (evitar milho adocicado) e 1 lata de atum em água + 1 rodela média de abacaxi
Café da manhã
· 1 rodela de mamão formosa com 1 colher (sobremesa) de aveia + 1 fatia de pão de forma integral com um “fio” de azeite de oliva extra-virgem + 1 ovo cozido
Lanche da manhã
· 1 copo (chá) de cavalinha com suco de abacaxi (bater no liquidificador 200ml da infusão (chá) com 1 rodela média de abacaxi)
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas com rabanete e cenoura + 2 pegadores de macarrão integral cozido com molho a bolonhesa (3 colheres (sopa) de carne moída) + 1 pêssego
Lanche da tarde
· "Mix" de 1 damasco seco + 1 ameixa preta + 1 castanha-do-pará + 1 noz + 3 amêndoas + 2 avelãs
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas, broto de alfafa e beterraba ralada +- 4 colheres (sopa) de quinua em grãos com brócolis e tomate-cereja e peito de frango em cubinhos + 1 kiwi pequeno
