Duas novidades para acabar com as pontas duplas

Novos produtos prometem acabar com a ruptura dos fios que causa as pontas duplas. Bom sinal para 85% das mulheres brasileiras, que encontram neste problema o seu pior pesadelo capilar

Os fios longos são os mais propensos a apresentar pontas duplas

O cabelo liso e comprido é, definitivamente, o preferido das brasileiras, mas também o mais propenso a apresentar pontas duplas, o pior pesadelo capilar de 85% das mulheres, segundo pesquisa da Unilever. A notícia boa é que encarar a tesoura deixou de ser a única solução para esse problema. Hoje, já existem produtos que ajudam a evitá-lo e até a tratá-lo.
Sinônimo de cabelo danificado, a ponta dupla é resultado da exposição excessiva do fio a processos químicos e térmicos. Somada ao desgaste diário que a fibra capilar sofre devido à ação dos raios UV, não há fio que suporte. O resultado? Modificação da proteína das células do cabelo que gera pontas feias e abertas.

Para tentar acabar com elas sem precisar radicalizar, é preciso investir nas máscaras de hidratação que melhoram a resistência, a elasticidade e a umidade dos fios. A dica é passar o produto no cabelo limpo e envolve-lo numa toalha úmida e quente por 15 minutos. Repita o tratamento semanalmente.

Lembre-se ainda de usar um leave-in após a lavagem com produtos hidratantes. Todos os dias, aplique um sérum de silicone com vitaminas e queratina, que fecha a cutícula e devolve o brilho natural. Assim, você conquista fios bonitos e sem pontas danificadas.

Para contribuir com essa rotina de cuidados, duas marcas investiram recentemente em tecnologias específicas que prometem dar um  fim ao problema. Tem produtos novos chegando às prateleiras! A Dove acaba de lançar a linha "Reconstrução de Pontas Duplas" e a TRESemmé criou a "Split Remedy". Ambas contam com o mesmo complexo reconstrutor, carregado com polímeros positivos e negativos que formam um gel. Assim que entram em contato com o cabelo, os produtos equilibram as cargas do cabelo.  Esse processo cria uma cadeia que se contrai enquanto o cabelo seca, unindo as pontas novamente. Ufa!

Corte o carboidrato por 2 dias e emagreça sem sofrimento

Este regime que corta carboidratos durante 2 dias da semana promete reduzir até 2 kg por mês

Conteúdo ANAMARIA

O segredo para atingir o objetivo e emagrecer é não enfiar o pé na jaca nos dias em que os carboidratos são permitidos

 
Surge uma nova estratégia para emagrecer: comer mais proteínas e cortar os carboidratos durante dois dias seguidos por semana. Não se trata de mais uma dieta da moda, mas da conclusão de um estudo inglês bastante sério. Durante a pesquisa, mulheres que seguiram o método perderam mais peso do que as que reduziram calorias a semana toda. Desde então, vários médicos passaram a indicar a dieta para quem não consegue seguir uma alimentação restritiva por muito tempo. “Para algumas pessoas, é mais fácil se controlar apenas dois dias da semana”, observa a endocrinologista Claudia Cozer, coordenadora do Núcleo de Obesidade e Transtornos Alimentares do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo.
 
Como funciona?
 
Durante dois dias seguidos da semana, a alimentação baseia-se em ovos e carnes magras, como frango e peixe, fontes de proteínas. Ficam de fora pães, massas, arroz, batata, azeite e até frutas. Frituras e doces também não entram! Nos outros dias, volta-se à alimentação normal, mas as porções de carboidratos devem ser moderadas. E todo cuidado é pouco para não perder o controle. Eis aí um ponto negativo desta dieta, observa a nutricionista Lara Natacci, da Dietnet Assessoria Nutricional. “Por ser muito restritiva por um período curto, a pessoa tende a exagerar nos dias livres”, explica. “O ideal é investir na real mudança de hábito.”
Segundo a endocrinologista Claudia, só existem duas restrições nesta dieta: adolescentes com menos de 17 anos não devem cortar radicalmente os carboidratos, mas acrescentar duas porções em cada dia. “E quem faz academia precisa ingerir uma porção antes de malhar”, orienta.
 
Alimentos liberados

Folhas e legumes
Ovos mexidos e cozidos
Carne vermelha magra (coxão duro, patinho)
Carnes, de preferência as brancas (peixes, aves)
Laticínios magros(leite e iogurte desnatadose queijos magros)
Preparos ideais: grelhados, cozidos, assados, refogados. Frituras e molhos com azeite devem ser evitados.
 
Alimentos proibidos

Cereais
Frutas
Doces, açúcar, refrigerantes
Arroz, batata, mandioca
Massas, pães e bolos
Bebidas alcoólicas
 
Cardápio para os 2 dias sem carboidratos
 
CAFÉ DA MANHÃ
■ Queijo branco, ricota ou mussarela
■ Peito de peru
■ Ovo mexido
■ Iogurte desnatado
■ Café com leite com adoçante
 
LANCHE
■ 1 Polenguinho®
■ 2 castanhas-do-pará ou 1/2 xíc. (chá) de amendoim, nozes, castanhas de caju
■ Suco (limão, caju, maracujá, lima, acerola, tomate com adoçante)
 
ALMOÇO
■ Carne (nada empanado)
■ Salada e legumes sem azeite
■ Gelatina
 
LANCHE (escolher só um item)
■ Queijo, peito de peru
■ Cenourinha baby, tomate cereja e mussarela de búfala
■ Iogurte desnatado
■ Suco
 
JANTAR (escolher só um item)
■ Igual ao almoço
■ Omelete com queijo e presunto ou queijo e tomate
■ Sopa de legumes (sem macarrão nem batata)

Alimentos naturais devem ser consumidos sob orientação

Nutricionista alerta para uso correto do óleo de coco e chia nas dietas

O óleo de coco pode ser usado para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais

Produtos a base de linhaça, amaranto, quinoa e aveia, óleo de cártamo, quitosana, óleo de coco e chia. Esses são alguns dos alimentos em alta nas dietas de quem procura emagrecer rapidamente. Contudo, esses ingredientes devem ser consumidos com moderação e combinados com outros hábitos saudáveis.
Nairana Borim, nutricionista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, alerta que existe um entendimento equivocado sobre a função destes alimentos. “Por si só, eles não emagrecem. É necessário associá-los a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física. Por isso, é importante procurar um especialista antes de iniciar qualquer regime.”
 
Aliados da dieta

De acordo com Nairana, atualmente, a chia e o óleo de coco são dois alimentos fáceis nas dietas. O óleo de coco contém uma gordura que retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade e, com isso, diminuindo a fome. O produto também acelera a queima de gordura. Este alimento está dividido em três categorias: refinado, virgem e extra-virgem. “A versão extra-virgem é a que mantém suas propriedades benéficas, após passar pelas etapas de prensagem e filtração”, conta.
A chia é uma semente rica em fibras. Sua farinha, quando entra em contato com a água, forma um gel, que, no estômago, proporciona maior sensação de saciedade. “Também contribui para o adequado funcionamento intestinal e auxilia no controle do colesterol e dos níveis glicêmicos”, completa.
 
Com moderação

Os dois alimentos têm efeito emagrecedor, mas é preciso saber como incluí-los nas refeições. O óleo de coco pode ser usado para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais. Por ter sabor agradável, pode ainda ser usado também para passar em pães, temperar saladas e misturá-lo a sucos ou vitaminas.
“Esse alimento deve ser consumido com atenção. O óleo de coco pode ter ingestão diária de no máximo duas colheres de sopa, divididas entre 30 minutos antes do almoço e do jantar. Porém, a dosagem adequada para cada pessoa deve ser prescrita por um médico ou nutricionista, pois nem todos podem utilizá-lo. Pessoas com colesterol alto, por exemplo, devem evitá-lo, já que, por ser rico em gorduras saturadas, pode elevar o LDL, também chamado de colesterol ruim”, explica.

No caso da chia, a melhor forma de consumir é em farinha, que pode ser adicionada a frutas, vitaminas, sucos e iogurtes. “Também é possível colocá-la sobre refeições salgadas, pois não altera os sabores”, sugere Nairana. “Até o momento não há contraindicação e seu consumo é recomendado para toda a família. Vale lembrar que para promover todos os seus benefícios é necessário que a pessoa que está fazendo uso tome bastante água. Além disso, as pessoas devem considerar que todos os cereais integrais auxiliam no emagrecimento, por isso é importante avaliar a relação custo benefício, já que por estar na ‘moda’ a chia pode ter custo elevado”, acrescenta.

5 dicas do Dr. Dukan para você não desistir da dieta da proteína

O médico francês Pierre Dukan veio ao Brasil para o lançamento de seu novo livro "O Método Dukan Ilustrado". E conta alguns segredos e dá dicas para você se manter na dieta

Siga as dicas do Dr. Dukan e alcance o peso desejado

A dieta ficou conhecida em todo o mundo como "Dieta da Princesa". O motivo? Kate Middleton a fez para emagrecer antes do casamento real. O Método Dukan, criado pelo nutrólogo francês Pierre Dukan é uma dieta restritiva dividida em quatro fases - as duas primeiras voltadas ao emagrecimento e, as duas seguintes, para a estabilização do peso.

Dukan veio ao Brasil lançar seu novo livro "O Método Dukan Ilustrado". Ficou famoso mundialmente por causa de seu best-seller "Eu não consigo emagrecer", que figura na lista de mais vendidos da Veja por 23 semanas.
Em entrevista ao MdeMulher, Dukan dá uma série de dicas para você não largar a dieta e alcançar o peso desejado. Confira:

1 -  "Comece a dieta após o ciclo menstrual", diz Dukan. Devido ao acumulo de estrogênio, o corpo da mulher retêm líquido dias antes da menstruação, dificultando a perda de peso e dando a falsa ideia de pesar mais.

2 - Para evitar cansaço e fadiga nos primeiros dias da dieta, você deve adaptá-la de acordo com a sua pressão arterial. Se for baixa, adicione um pouco mais de sal nas refeições e reserve um tempo para descansar o corpo. Se for alta, diminua o sal e beba bastante água - além de eliminar os dejetos, ela ajuda a manter a pressão estável.

3 - Beba chá verde: ele ajuda a queimar e eliminar líquido e gordura, além de ser antioxidante.

4 - Quando chegar na segunda fase da dieta (Cruzeiro), onde os legumes são introduzidos, pode ocorrer a estagnação do peso. Mas não desanime: "nessa fase você perderá peso mais devagar mesmo, mas se nos primeiros dias não perder nada, beba mais líquidos, aumente o tempo de caminhada para 1 hora se puder e suba mais escadas", diz o doutor.

5 - Ter acompanhamento do seu médico antes e durante a dieta é fundamental, além da confiança e do apoio de uma pessoa que entende do assunto, você verá a diferença nos resultados dos exames de sangue feitos antes e durante a dieta. "Isso te dará motivação para estabilizar e prevenir o efeito sanfona", afirma o doutor.

Dica extra: Se o seu objetivo é perder de 3 a 5 quilos, o Dr. Dukan não recomenda a dieta e nos contou que está preparando um novo método ideal para esse público. "Se a sua meta é perder 5 quilos ou menos, se mexa. O conselho é sempre caminhar e correr, duas atividades que não dão fome após o término da atividade."

Produtos e tratamentos refrescantes para cuidar do corpo e da pele

Sua lista de desejos desta temporada? Praia, sombra, água fresca... e produtos geladinhos para cuidar do corpo e da pele. Eles são grandes aliados da sua beleza no verão

A baixa temperatura tem sido muito usada terapeuticamente porque é excelente na redução de inflamações

Não é só com cerveja trincando e picolé de frutas que se refresca um verão. A ordem agora é aderir aos truques de beleza subzero. "A baixa temperatura tem sido muito usada terapeuticamente porque é excelente na redução de inflamações", diz o americano Paul Jarrod Frank, dermatologista e professor da NYU Langone Medical Center, nos EUA. Assim que a superfície da pele resfria, os vasos sanguíneos da região tratada se contraem, diminuindo a circulação e, logo, a inflamação. Outra vantagem: "Quando a temperatura volta ao normal - bem como o fluxo de sangue -, a penetração de ativos presentes em cremes de tratamento é potencializada", explica o dermatologista Marcelo Bellini, membro da Academia Americana de Dermatologia e diretor da clínica Corpo em Evidência, em São Paulo. Quer usufruir desses benefícios e espantar o calor? Conheça tratamentos estéticos e produtos para serem usados em casa que contribuem para a sua beleza enquanto a deixam fresquinha, fresquinha.

Congele o make

Você já sabe muito bem que a dupla suor e pele oleosa faz a maquiagem derreter e ir embora rapidinho. Para evitar que isso aconteça justamente numa situação em que seu visual precisa estar impecável, vale investir em fixadores de maquiagem (vão manter o look intacto por mais tempo) antes de fazer o make, como o De-Slick Oil-Control Makeup Setting Spray, Urban Decay, R$ 137*, sephora.com.br. Ele cria uma fina névoa na pele que ajuda a manter a oleosidade longe do seu rosto. Outra alternativa são as águas refrescantes, como as termais (baixam a temperatura da pele, o que faz os poros fecharem e liberarem menos oleosidade). Boa opção: Fix+, M.A.C, R$ 99*, uma bruma à base de água mineral que refresca, acalma e hidrata a pele instantaneamente. "O efeito que a água termal proporciona é temporário, pois a região terá seu nível de calor normalizado depois de certo tempo, mas a sensação refrescante alivia o calor e retira a transpiração inicial, prolongando o efeito da maquiagem", explica Bellini. Borrife o produto a 20 cm de distância do rosto.

Fim do vermelhão

Se você tem pele sensível ou passou por algum procedimento que a tenha deixado irritada - como esfoliação, peeling ou exposição prolongada ao sol -, as baixas temperaturas podem ajudá-la a amenizar a situação. "Quando você coloca algo frio em contato com a epiderme, ele rouba uma parte da temperatura, aliviando o problema", explica Bellini. Para isso, aposte em compressas feitas com chá de camomila, soro fisiológico ou leite frios. Basta embebedar alguns lenços, tirar o excesso de líquido e guardá-los na geladeira. Depois de frios, coloque os tecidos na área desejada por 15 a 20 minutos. "No caso do leite, a gordura da bebida age como um hidratante calmante e nutritivo", fala Erin Gilbert, dermatologista e professora do Suny Downstate Medical Center, nos EUA.

Menos dor, por favor!

Se você morre de vontade de desaparecer com varizes e vasinhos, mas teme sentir dor por causa das agulhadas da escleroterapia - tratamento feito com injeções que diminuem o calibre das veias -, pode comemorar. As baixas temperaturas também ajudam a deixar suas pernas preparadas para a minissaia com menos sofrimento. "Atualmente, alguns aparelhos usam um jato de ar frio para anestesiar a pele antes de a agulha penetrar", explica o dermatologista Valcinir A baixa temperatura tem sido muito usada terapeuticamente porque é excelente na redução de inflamações. Bedin, diretor do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento, em São Paulo. "No caso de o tratamento ser feito com um equipamento convencional, o mesmo efeito é obtido com o uso de gelo, saquinhos de gel congelado ou roletes gelados aplicados no início do procedimento", comenta. O truque também vale para outros processos doloridos, como é o caso de alguns peelings químicos.

Curvas abaixo de zero

Se queimar gordura na academia não está sendo suficiente para você conseguir o corpo dos seus sonhos, considere gelar as medidas que a incomodam com a criolipólise, um tratamento indicado para diminuir as gordurinhas (mal) localizadas na barriga e nos pneuzinhos. "Temperaturas extremamente baixas destroem as células de gordura sem causar danos à pele", afirma o americano David J. Goldberg, professor de dermatologia e diretor das pesquisas de laser da Mount Sinai School of Medicine, nos EUA. Segundo o especialista, o procedimento pode diminuir até 24% da gordura da região. Como funciona: um aplicador a vácuo suga e resfria cada área por cerca de 1 hora. Após a aplicação, as células de gordura destruídas são liberadas pelo organismo naturalmente. Assim como acontece na lipoaspiração, a técnica oferece melhores resultados se você já estiver em boa forma, com pequenos pontos de gordura. Mas, ao contrário da técnica invasiva, a criolipólise não é tão dolorida, não exige privações nos dias seguintes nem causa efeitos colaterais.

Gelando o coco

Banho frio no verão às vezes é necessidade básica de sobrevivência. Se você é adepta de desligar a chavinha do chuveiro, vai tirar ainda mais proveito desse momento espanta-calor: a água gelada deixa os fios do cabelo soltinhos - ao contrário do que faz as temperaturas altas, "que estimulam as glândulas sebáceas a trabalharem, pois retiram a oleosidade natural e estimulam o couro cabeludo a aumentar a produção de óleo", explica Bedin. Bônus: com menos oleosidade no cabelo, a caspa vai embora e os fios crescem mais fortes. Para o ritual ganhar refrescância extra, use xampus com efeito fresh, à base de menta e mentol, como o Shampoo Menthol Refrescante, Head & Shoulders, R$ 9*, que proporciona frescor ao couro cabeludo, sensação profunda de limpeza dos fios e tem também ação anticaspa, e o Ice Shampoo, K.pro, R$ 40*, com menta - que ativa a circulação da região, fortalecendo os fios.

Olhos (des)inchados

Até momentos incríveis - como chorar de alegria com uma declaração de amor fofa ou ter curtido uma noitada daquelas na balada - podem detonar sua beleza e deixar seus olhos inchados. Isso acontece quando os vasos sanguíneos da região dilatam, fazendo com que a circulação de sangue e de fluidos fique concentrada. Para reverter a situação, vá de compressas frias: elas ativam a circulação e diminuem o acúmulo de fluidos. Você pode usar um algodão embebido em chá-verde ou chápreto gelados - por terem cafeína, também oferecem propriedades antiinflamatórias. Deixe a compressa nos olhos por 15 minutos, massageando nos primeiros 5.

Cremes milagrosos

A maioria dos redutores de medida e anticelulites tem uma característica em comum: deixa a região tratada com uma sensação geladinha. "Esse resfriamento leva a uma contração da pele, o que melhora a aparência da gordura localizada, da celulite e da flacidez", explica Bedin. Ao repetir a aplicação duas vezes por dia, você estende os resultados por várias horas. Experimente: Retinol Anti-Celulite, RoC, R$ 109*. Com textura gel-creme leve e refrescante, ele possui retinol puro - que estimula a atividade celular e diminui o acúmulo de gordura.

Vitrine fresh

Produtos refrescantes para você ter sempre à mão nos dias quentes.

Oleosidade bem-vinda: conheça os óleos que tratam a pele

Os óleos vegetais são os queridinhos da vez para tratar a pele - inclusive a oleosa! Esses óleos contêm nutrientes que não são produzidos naturalmente pelo organismo e garantem uma hidratação superpoderosa

Os óleos vegetais garantem uma hidratação superpoderosa

Diferentemente do velho senso comum, produtos com textura oleosa hoje são os grandes hits entre os dermatologistas e vêm sendo indicados para todos os tipos de pele, inclusive as oleosas - pode acreditar! Com formulação livre de emulsionantes, um dos ingredientes que mais causam alergias, os óleos faciais criam uma barreira na epiderme e são capazes de reter água. Ou seja: têm um poder hidratante muito mais potente do que séruns, cremes, loções e géis. Além disso, contêm nutrientes, vitaminas e ácidos graxos que não são produzidos naturalmente pelo organismo. Por tudo isso, são recomendados para prevenir o ressecamento e o aparecimento de rugas, clarear manchas e melhorar a flacidez. Mas atenção: não pense que qualquer óleo garante esse efeito superpoderoso. "Apenas os de origem vegetal cumprem essa função. Fuja dos minerais, que são mais viscosos e não trazem nenhum benefício cosmético", alerta a dermatologista Giuliana Bottino, do Rio de Janeiro.

Como usar

Duas gotas por dia são suficientes para massagear o rosto todo. "Espalhe o produto, fazendo movimentos circulares na pele, limpa e tonificada", ensina a dermatologista Carla Bortoloto, de São Paulo. Quem tem pele mista ou oleosa deve evitar a zona T (testa, nariz e queixo) e concentrar o produto nas maçãs do rosto. "Nesses casos, o mais indicado é usá-lo só à noite para evitar que se misture com o excesso de suor e oleosidade", recomenda Maurício Pupo, presidente da Sociedade Brasileira de Cosmetologia, de São Paulo. Dica importante: se passar o produto de dia, use-o meia hora antes do filtro solar. "Esse é o tempo necessário para que seja absorvido pela pele e, assim, não há riscos de diluir o fotoprotetor", explica Pupo. O óleo facial também ajuda a remover maquiagem à prova d’água e pode ainda ser usado como iluminador, dica sugerida por Fabiana Gomes, maquiadora sênior da MAC. Aplique-o no alto das maçãs. Se você ficar com medo de exagerar na dose, a expert ensina outro truque: "Separe uma pequena quantidade de base ou corretivo no dorso da mão, misture uma gota do produto e espalhe no rosto com a ajuda de um pincel. O resultado é uma pele fresh".

Ativos e funções

Oliva

Ameniza o aspecto de manchas, rugas e sinais de envelhecimento em peles mais maduras, além de conter polifenóis que potencializam a fotoproteção.

Abacate e amêndoa

Proporcionam uma hidratação reforçada para peles muito ressecadas.

Rosa-mosqueta

Com textura mais seca, é indicada para peles mistas ou oleosas, agindo no clareamento de manchas causadas pelo excesso de exposição solar.

Lavanda

Repara, hidrata e clareia a pele gradativamente.

Gerânio

Desintoxica e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Echium

Raro, é rico em ácidos graxos, como SDA, que trata rugas em estágio avançado de maneira tão eficaz quanto os ácidos retinoicos, queridinhos dos experts.

Groselha negra

Fonte de ômega-7, indicado para o tratamento de dermatites no corpo todo.

Morango e linhaça

Repara e recupera peles flácidas e finas graças à presença do ômega-3.

Rosewood

Usa-se o óleo extraído desse arbusto, que ajuda a resgatar o viço e a firmeza.